О нем знают все. Но питаются таким образом очень немногие. Хотя в последнее время наметилась тенденция к увеличению числа приверженцев здорового питания и здорового образа жизни в целом. Что же мы понимаем под здоровым питанием?
Здоровое питание обеспечивает наилучшие условия для работы нашего организма. Ведь если наша пища дает нам достаточное количество полезной энергии, витаминов и минералов, организм работает бесперебойно и в оптимальном для нас режиме.
Завтрак должен стать обязательным, причем отнюдь не чай с бутербродом. Оптимальный вариант – каша с фруктами, свежевыжатый сок. Это даст толчок к работе только что проснувшегося организма.
Овощи и фрукты должны составлять примерно сорок процентов дневного рациона.
और भी, что это – кладезь витаминов и минералов, почти все они являются антиоксидантами и оказывают благотворное действие на состояние нашего здоровья. Фрукты полезнее консервированного сока, поскольку последний почти не содержит клетчатки, способствующей очищению нашего организма. Исключение составляет свежевыжатый сок.
Для бесперебойной работы нашего организма равно необходимы как белки, так и жиры с углеводами, витаминами и минералами.
Содержание их в нашей пище должно быть сбалансировано.
Тщательно пережевывайте пищу, начиная таким образом весь процесс пищеварения.
Пища должна поступать в организм небольшими порциями. Переедание нарушает работу организма и, соответственно, ухудшает здоровье.
Пусть здоровое питание станет неотъемлемой частью вашей жизни, и ваши здоровье и красота сохранятся на долгие годы.
И если вы хотите готовить каждый день для себя вкусные и полезные блюда, вам стоит в обязательном порядке на www.alta-m.ru приоберсти качественную и удобную посуду. सभी तो और अधिक, что здесь вы найдете все, что вам нужно.